THE PILLOW Preset【09】うつぶせ寝を好む人向け枕 オフホワイト×ホワイト

うつぶせ寝に最適な枕の形状・高さ・硬さ・素材・容量をAIが自動設定したプリセット型のまくら。

うつ伏せ寝に最適な枕の5つの条件とは？

1．枕の高さは低め。

うつ伏せ寝で高い枕を使用すると、首が上がりすぎて首筋や骨を痛めたり、反り腰で腰を痛める場合があるため、できる限り、低めの枕が適しています。

2．枕の硬さは柔らかめ。

うつ伏せで硬い枕を使用すると、枕の高さが高すぎる場合と同様に、首が上がりすぎて首筋や骨を痛めたり、反り腰で腰を痛める場合があるため、できる限り、柔らかめで高さが高くならない枕が適しています。

3．通気性のいい素材の枕。

うつ伏せ寝で眠ると、鼻や口が塞がる危険性があるため、枕の素材は通気性のいい素材を選ぶ必要があります。

4．寝返りのしやすい枕。

寝付きの際にうつ伏せ寝をする寝姿勢であっても、長時間のうつ伏せ寝は体に負担がかかるため、自然な寝返りをして、横向き寝や仰向け寝にいつでも寝姿勢変換・体位変換ができるようにしておく必要があります。 うつ伏せ寝→横向き寝→仰向け寝、これらの寝姿勢を柔軟に変えられるようにしておく必要があります。

5．枕を清潔にする。

仰向けとは異なり、顔の肌が直接的に枕に触れることになります。そのため、不衛生な枕を使用していると、お肌のトラブルや細菌を吸い込むことになってしまうため、常に衛生的にしておく必要があります。枕だけでなく、枕カバーのこまめな洗濯も必要となります。

うつ伏せ寝に最適な枕の5つの条件をバランスよく満たす

1．枕の高さは「やや低め 6cm」

すぎる枕は、首や肩、腰への負担を引き起こす場合があるため、やや低めの6cmに設定しました。

2．枕の硬さは「柔らかめ」

硬すぎる枕は、首や肩に過度な負担がかかり、胸やお腹が圧迫されるため、柔らかめの素材である「つぶわた」を使用しました。

3．通気性のいい「つぶわた」素材

しっかりとしたボリューム感と、空気層をたっぷりと含んだ粒状の綿素材「粒わた」を使用。うつ伏せ寝の息苦しさを軽減します。

4．「寝返りを妨げない」形状

枕の中央に若干のくぼみをつけながらも、比較的平らな形状に近づけ、柔らかくても身体の動きを妨げないようにしました。

5．「清潔」を保つ

枕カバーは取り外しができるので、繰り返し洗濯が可能です。また、枕本体で使われている中素材のつぶわたも丸洗いすることができるので、いつも清潔に使用できます。

THE PILLOW Preset 09 Utsubuseは、うつ伏せ寝に最適な枕の5つの条件をバランスよく満たした枕です。

うつ伏せ寝が好みの人は、高めで硬めの枕を使用している人が多いですが、「普段、よく眠れていますか？」の質問に、「全く眠れていない」と回答した割合が68.9％と高く、睡眠判定の結果では、寝ても疲れがとれない、寝れば寝るほど体が痛くなるなど、睡眠の回復機能が働いていない状態である「睡眠疲労」の割合が、79.5％にのぼります。

高く硬い枕を使用したうつ伏せ寝では、快適な睡眠をとることができていないという分析結果から、THE PILLOW Preset 09 Utsubuseは、高くなりすぎないようにやや低めの高さ設定で、ふんわりと沈み込む柔らかい中素材を使用しました。

うつ伏せ寝はいいのか？ 答えは、NOだと考えます。うつ伏せ寝は、どうしても首に負担がかかります。さらに顔だけ横を向くと、首をひねることになり、さらに首への負担が増すことになります。 それでもうつ伏せ寝じゃないと眠れない人や、うつぶせ寝が好みの人もいるのも事実です。それでは、そのような寝姿勢の人は、仰向けや横向きの寝姿勢に矯正するべきなのか？ 答えは、NOだと考えます。入眠時、寝付きの時、やはり自分の好きな寝姿勢でお布団に入ることはいいことだと思います。ただ、その姿勢がうつ伏せで、朝まで何時間も眠ることは適していません。

お手入れ方法

【まくら本体】

• 詰め物が洗える素材の場合でも、洗濯後完全に乾くまでに時間が掛かるため、日頃のお手入れは風通しの良いところで日陰干ししてください。
• 汚れた場合は部分的につまみ洗い程度をおすすめします。
• 乾燥不十分ですと、カビやダニの発生原因となります。完全に乾かしてからご使用ください。
• 詰め物が片寄った場合は手で優しくほぐしてください。

【専用枕カバー】

• 洗濯の際は、他の物と分けて洗ってください。
• 濃色物は汗などで湿った状態での強い摩擦により、他の物に色移りすることがありますのでご注意ください。
• 無蛍光洗剤を使用してください。
• 洗濯ネットを使用してください。
• ファスナーを閉じて洗ってください。
• 濡れたまま放置せず、洗濯後はすぐに干してください。
• アイロン掛けの際はあて布を使用してください。
• タンブラー乾燥は避けてください。