商品レビュー 3.0
私は２０１９年１０月に左大腿骨を骨折し、入院して４月に退院し、外来リハビリテーションを受けながら、翌年６月から１１月まで「膝トレーナー」を自宅で使っていました。
現在も左膝があまり曲がらず、左の大腿四頭筋が弱いという状態で、杖をついて歩いています。６月ごろは松葉杖で、外出して２００メートル歩くのに相当な努力をしていました。
この商品についてですが、これをつけて外出するのは結構難しくないですか？メーカー写真の女性はスカートを履いていますが、自分ではちょっと。スエットパンツもどうかなという気がします。
６月ごろは歩きにくかったこともあり、私は家の中でできる「すわって」「立って」メニューを中心にやっていました。トレーニング頻度はだいたい毎日。
装着は、よくある腹部EMSよりはやや難しいです。EMS強度を毎回4箇所設定するのですが、できれば機械の方で覚えておいてほしい。
７月ごろになると、職場復帰して、あまりトレーニングする時間が取れなくなってきたので、家の中で立って家事をするときに商品をつけて、「歩いて」メニューを使っていました。ながら運動を３０分から１時間程度です。鏡の前で右と左の傾きをチェックしながら「ももあげ」をしていました。左ひざの筋肉が弱いので、腿上げした時に上体が傾いてしまうので、鏡で姿勢をチェックするのです。「ももあげ」は一定の高さになるとピッと音が鳴るので、左右バランスよくトレーニングすることができました。
歩行訓練をする人はよく経験することだと思いますが、歩いたり階段を登り下りすると、膝に負担がかかります。私も運動をして膝に痛みが出ると、アイシングをして休みました。アイシングで痛みが取れなかったら変形性膝関節症の可能性があると医師に言われました。
実際の歩行訓練の方が筋肉を鍛える効果はありますが、EMSは、膝に負担をかけず、筋肉を鍛えるところが利点だと思います。
半年ほど使ってみて、筋肉が増えました。整形外科でPTの先生にリハビリを受けていたのでその成果もあると思います。現在は松葉杖が普通の杖になりましたし、歩き方もずっと綺麗になりました。自転車も乗れるようになって行動範囲が広がりました。
通常の歩行でも、膝を痛めずに歩けるようになったと感じられたので、１１月末に膝トレーナーを返却しました。
１１月末で返却するまでの間に購入も検討しましたが、この商品はレンタルのみ、購入不可とのことで諦めました。その後、思っていたより膝が良くなったので、今では半年間のレンタルで良かったと思っています。
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