【肌の乾燥ケア】対策と正しいスキンケア方法をご紹介！これさえ知っておけば肌トラブルも回避できちゃう

季節の変わり目はお肌のトラブルも多くなりがちですよね。

特に冬の“乾燥”はやっかいだと感じている方も多いはず。
冬は感染症なども多いことからマスクをする機会も多く、今まで肌荒れとは無縁だった人もお肌トラブルに悩まされる時期でもあります。

そんな乾燥から「お肌を守る方法」と「乾燥対策スキンケア」をご紹介したいと思います！
　

冬に起こりやすい肌トラブルは？

冬の乾燥する時期に特に起こりやすい「お肌のトラブル」ってありますよね？

「自分もそうだ！」と思った方も多いのではないでしょうか？
1年を通して11月～2月頃に乾燥や肌荒れを感じることが多い気がしています。

今回はこの中でも「乾燥」に注目をしていきたいと思います。

乾燥の原因は何？

そもそも乾燥の原因って何か知っていますか？

皮膚の一番外側は「角層」です。角層は皮膚からの水分喪失や紫外線・雑菌などの侵入から皮膚を守る役割をしており、角層がしっかりとバリア機能を発揮するには、水分と皮脂のバランスがきちんと取れている必要があります。

しかし、冬の季節は空気が乾燥しているため水分が失われがち。
そうすると、水分と皮脂のバランスが崩れ角層のバリア機能が低下し、お肌が乾燥してしまいます。

手のあかぎれや・ひび割れなどもこれに当たります。
悪化すると、強い赤みや湿疹などが起こってしまう場合もあり大きなダメージを受けることも多いです。

乾燥の起きやすいところはどこ？

顔は身体の中でも全体的に皮膚が薄いので乾燥しやすいと言われています。

顔の中でも特に乾燥が起きやすい場所は目元・頬・あご・くちびるです。

皮膚が薄く水分と油分のバランスが崩れやすくなってしまいます。

乾燥の対処方法は？

お肌が乾燥してしまい、今までなかったトラブルが起きてしまったらみなさんはどんな対処をしますか？

• 普段使っている美容液や化粧水の量を増やしてみる
• ネットで「乾燥ケア」と調べて良さそうな化粧品を探す
• いつもより高い化粧品を使ってみる
• エステに行って保湿ケアしてもらう

色々とありますよね。
しかし、その方法が自分のお肌に合っていないとより悪化させてしまう可能性があります。

乾燥への対処法で大切なのは、「今の自分のお肌がどんな状態なのか？」をしっかり知ることから始めることが大切です。

お肌を乾燥から守るために必要な「4つの行動」

肌のバリア機能が低下してしまう原因は様々です。

外的な要因だけだなく内的な要因も実は大きく関係してるんです！

健康診断を受けてもお肌にまで関係あるなんてお医者さんは教えてくれませんよね（笑）
しかし、内的な要因も関係してくることから身体の中から整えることが必要になってきます！

お肌を乾燥から守るために必要な「4つの行動」をご紹介しますね。

1．バランスのいい食事

「最近、外食が多いな」など栄養に偏りを感じたら自炊を増やして薄味にしてみる・お野菜を多めに食べてみるなど栄養について考えてみることも必要です。

何事もそうですが、バランスが大切！

自分の食生活に偏りがないかなど、定期的に振り返る時間をつくれると良いと思います。

2．質のよい睡眠

寝る直前までテレビを見ていたり、スマホを触っていると睡眠の質が悪くなってしまう場合も！

夜は大切な自分の時間という方が多いと思うので、毎日は難しくても「今日の夜はスマホは触らない！」なんて日をつくってみることで、いつもよりもぐっすり寝ることができるかもしれません。

また自分の好きな香りや音楽を聴くことで気持ちよく眠ることができると思うので、自分に合った睡眠方法を見つけてみましょう。

3．正しいスキンケア

日々のお手入れは正しいやり方でやっていますか？

自分のお肌の質や状態に合っていないスキンケア方法でお手入れをしてしまうと、肌の状態を悪化させる原因になることもあります。
せっかく化粧品を使うなら効果的に使いたいですよね！

※正しいスキンケアは詳しくこちらでご紹介しています。

4．清潔で快適なお部屋環境をつくる

ほこりやハウスダストもお肌には大敵！
部屋の掃除や換気をこまめにすることや空気清浄機を使うことで、部屋の空気をキレイな状態に保つことができます。

さらに加湿器をお持ちの方は、加湿器を効率的に使うことで部屋の湿度を一定に保つことができます。
加湿器を持っていないという方は、洗濯物を部屋に干したりすることで部屋の乾燥を防ぐことができるので、ぜひやってみて欲しいです。

お肌を守るにはバランスが大切！

先ほどもお伝えしましたが、お肌を守るには外的なケアだけでなく、内側も整えることが本当に重要です！

目に見えるところだけでなく、生活習慣からしっかり見直しバランスよく過ごせるように心がけましょう。

正しいスキンケア方法

先ほどご紹介したお肌を乾燥から守るために必要な「4つの行動」の中のひとつ、「正しいスキンケア」について詳しくご紹介したいと思います。

乾燥ケアで大切なのは「洗顔」と「保湿」。

顔に付着した細かな汚れをしっかり取り除いた後に丁寧に保湿していくことが大切なので、この2つについて詳しくお伝えしますね。

また、ワンポイントアドバイスもあるので「自分のスキンケアはどうかな？」と考えながら読んでみてくださいね。

正しい洗顔方法

保湿ケア

きれいに洗顔した後はしっかり保湿する必要があります。

乾燥肌には保湿でバリア機能をサポートすることが重要！
化粧水で水分を補った後、乳液やクリームでお肌に水分をとじこめることが大切なので、「化粧水だけで終わり」など簡単なケアのみだと保湿ケアは不十分と言えます。

自分に合ったスキンケアを使おう

みなさん自分の肌に合っている化粧品を使っていますか？

SNSや雑誌でおすすめしていたから使っているという方も多いと思いますが、それが自分の肌質や状態に合っていないと逆効果になってしまいます。

できればコスメカウンターなどで実際にスキンケアチェックをしてお肌に合ったものを選ぶのが良いと思いますが、なかなか時間が取れない場合はテスターで試してみたりサンプルをもらって数日使ってみるのが良いでしょう。

年々、化粧品の値段も上がっているので買ってから「お肌に合わなかった」という失敗がないようにしたいですね。

乾燥ケアにおすすめな美顔器

最後に乾燥ケアにおすすめな美顔器をご紹介します！

美顔器単体で乾燥ケアするというより、普段のスキンケアにプラスするというイメージになるので、自分にはどのアイテムが合っているかなど想像しながら見てもらえたらと思います。

洗顔美容器

洗顔美容器は摩擦押さえて優しくしっかりと洗顔ができるアイテムです。

手洗いでは残りがちな肌のキメの中のファンデーションなどの粒子までしっかりアプローチしてくれるので、皮脂や毛穴の黒ずみが気になる小鼻まわりもしっかりケアできます。

パナソニック 美容器 濃密泡エステ EH-SC67

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フェイススチーマー

保湿ケアと言えばフェイススチーマーを思い浮かべる方が多いと思います。

フェイススチーマーは蒸気で肌を温めることで柔らかな感触になり、化粧水や美容液などの肌への浸透（角質層まで）をよくしてくれます。

いつものお手入れより少し時間はかかってしまいますが、乾燥ケアは1日ではできません。
ケアを重ね潤い肌をつくっていきましょう。

パナソニック スチーマー ナノケア EH-SA0B

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パナソニック スチーマー ナノケア EH-SA70

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ヤーマン 美顔器スチーマー フォトケア

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ヤーマン ブライトクリーン YJSA0B

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RF美顔器

RF美顔器はRF（ラジオ波）により肌を温めることで、化粧品の浸透（角質層まで）をサポートしてくれます。

肌を温めるのはフェイススチーマーと同じですが、RFはより深いところまでアプローチすることができます。

パナソニック バイタリフトRF EH-SR85

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ヤーマン フォトプラス シャイニーネオ YJFM18N

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パナソニック ソニックRFリフト EH-SR75

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エレクトロン エネボール(TM)

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できる乾燥ケアから始めよう

嫌だなと思っても毎年乾燥の時期はやってきます。

正しい乾燥対策・正しいスキンケアを知っておけば事前に準備することができますよね。
いつものお手入れより少し時間はかかってしまいますが、コツコツと丁寧なケアを続けることでトラブルを防ぐことができるかもしれません。

乾燥ケアに遅いという事はないので、まずはできることから始めてみてはいかがでしょうか？

保湿ケアができる美顔器はレンタルもできます！

冬のスキンケアのためだけに美顔器を購入するのは少し気が引けてしまうなんて方もいると思います。

そんな時は、冬の乾燥の時期だけ美顔器をレンタルするのもありです。
家電のサブスク・レンタルサービスのレンティオでは、RF美顔器をはじめ色んな美顔器をレンタルすることができます。

自分のお肌の状態に合った美顔器を見つけて、一度試してみるのもいいかもしれません！

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