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腹筋を鍛えるEMS機器で有名なSIXPAD(シックスパッド)。
同じシリーズの足専用EMSトレーニング機器「SIXPAD FootFit」には、おしゃれなデザインでヒート機能が搭載された「SIXPAD Foot Fit 3 Heat」があります。
足を乗せるだけで歩行に必要な足裏～ふくらはぎの筋肉を刺激してくれるので、運動が苦手な方やご高齢の方にもおすすめです。
ということで、今回は「SIXPAD(シックスパッド)Foot Fit 3 Heat フットフィット3ヒート」を実際に使ってレビューしていきたいと思います。
特徴や他モデルとの比較表、使った感想や気になった点など詳しく紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
もくじ
SIXPAD Foot Fit 3 Heatの特徴
「Foot Fit 2」までのデザインが一新され、機能面も進化した「Foot Fit 3 Heat」。
ヒート機能を搭載していて、見た目は天然木のような、インテリアにも馴染みやすいデザインです。。
まずは、SIXPAD Foot Fit 3 Heatの特徴を紹介します。
EMSで足裏からふくらはぎを同時に鍛える
SIXPAD Foot Fit 3 Heatは、足裏・前すね・ふくらはぎを同時に鍛えられるEMS(Electrical Muscle Stimulation=筋電気刺激)トレーニング機器です。
座ったまま足を乗せるだけでいいので、使用するのも簡単。
電気の刺激による痛みも独自の技術でピリピリしないようになっているので、安心して使うことができます。
コンディショニング・プログラムでは、ふくらはぎの筋肉に直接アプローチすることも可能です。
選べる3つのプログラム
SIXPAD Foot Fit 3 Heatでは選べる3つのプログラムが用意されています。
- トレーニング：15分で効率よく鍛えるモード
- コンディショニング：12分でコンディションを整えるモード
- ウォーキング：20分で上る・下る・スキップなど歩くような体感が得られるモード
ヒーター機能を搭載
SIXPAD Foot Fit 3 Heatは、ヒーター機能を搭載しています。
トレーニングの前にヒートボタンを押して温めたり、トレーニング中も使用できるので、冷えが気になる方にもおすすめです。
Foot Fitシリーズ「Lite」「2」「プラス2」「3」「3Heat」の違い
Foot Fitシリーズには、足裏～ふくらはぎを鍛える「Foot Fit 2」、使いやすく進化した「Foot Fit 3」、ヒート機能搭載の「Foot Fit 3 Heat」、シンプルで機能が絞られた高コスパモデル「Foot Fit Lite」、足裏～ふくらはぎに加えて太ももまで同時に鍛える「Foot Fit プラス2」などのラインナップがあります。
ここでは、使いやすく進化したポイントやスペック比較表などを順番に紹介していきます。
使いやすく進化したポイント
SIXPAD Foot Fit 3シリーズはより使いやすく進化しました。
- ジェルシートが不要でランニングコストが0円
- 読みやすいLED表示
- 片手で持てる軽量設計
- 座ったままリモコンで簡単操作
- 足の動きに合わせて本体が前後に動くロッキング構造(通電時)
トレーニング・プログラムの時間が23分から15分に短縮
「Foot Fit 2」までのトレーニング・プログラムの時間は23分でしたが、「Foot Fit 3」シリーズでは15分と短くなりました。
短時間でも、効率的に鍛えられるようプログラムされています。
スペック比較表
各モデルの違いについて、こちらの比較一覧表にまとめました。
| フットフィット3ヒート | フットフィット3 | フットフィット2 | フットフィットプラス2 | フットフィットライト | |
|---|---|---|---|---|---|
| 発売 | 2023年11月 | 2023年11月 | 2021年4月 | 2021年6月 | 2021年4月 |
| トレーニング部位 | 足裏、前すね、ふくらはぎ | 足裏、前すね、ふくらはぎ、太もも | 足裏、前すね、ふくらはぎ | ||
| ジェルシート | - | 必要 | – | ||
| プログラム | トレーニング(15分) コンディショニング(12分) ウォーキング(20分) |
トレーニング(15分) コンディショニング(12分) |
トレーニング(23分） ウォーキング(20分） |
トレーニング(23分） コンディショニング(12分） ウォーキング(20分） |
トレーニング(23分） |
| 最大レベル | 25段階 | 10段階 | |||
| リモコン | ○ | ||||
| ヒーター機能 | ○ | - | |||
| 残時間表示 | ○ | ||||
| アプリ | ○ | - | ○ | ||
| 重量 | 約1.46kg | 約1.38kg | 約1.28kg | 約1.62kg | 約1.10kg |
| 電池 | 本体：充電式アダプター接続式(専用充電台付き)、リモコン：コイン電池(CR1632)×1枚 | 本体：単3形アルカリ乾電池×3本 リモコン：コイン電池(CR1632)×1枚 |
本体：単3形アルカリ乾電池×4本 リモコン：コイン電池(CR2025)×1枚 |
本体：単2形アルカリ乾電池×4本 リモコン：コイン電池（CR2025)×1個 |
本体：単3形アルカリ乾電池×3本 リモコン：コイン電池（CR2032)×1個 |
| 公式販売価格(税込) | ¥74,800 | ¥43,780 | ¥43,780 | ¥65,780 | ¥39,800 |
（記事更新時の価格を表示）
SIXPAD Foot Fit 3 Heatの実機レビュー
SIXPAD Foot Fit 3 Heatをレンティオでレンタルして使ってみましたので、セット内容・使用方法・使用感などを順番に紹介していきます。
セット内容
- 本体
- 専用ACアダプター
- 充電クレードル
- リモコン(コイン形リチウム電池(CR1632)入り)
- 専用マット1枚
- 取扱説明書
使い方
次にSIXPAD Foot Fit 3 Heatの使い方を紹介します。
まず、使用前に本体を充電クレードルか、専用ACアダプターで充電します。
リモコンに電池が入っていない場合は電池を入れます。
- チャイルドロックが解除されているか確認
- 平らな床に専用マットなどを敷いて、本体を置く
- ▲ボタンを長押しして、電源を入れる
- 安定した椅子などに深く腰掛ける
- 素足になり、両足をフットパッドに密着させる
- MENUボタンを押して、好みのプログラムを選択
- ヒーターを使う時はHEATボタンを長押しする（ヒート機能の解除も長押し）
- ▲ボタンを短く押してプログラムを開始
- ▲ボタンを押してレベルを調節する
- プログラムが終了すると、画面が消灯し電源が切れる
- 本体を充電クレードルに差し込む（専用ACアダプターが接続されているときは自動で充電が始まります）
本体の操作の様子はこちら。
リモコンも本体と同じボタン配置なので、同様の操作でOKです。
もし一時停止したい場合は「▲」「▼」ボタンを同時で押し、再開する時も同じ操作をします。
ふくらはぎに使用する場合
コンディショニング・プログラムのみ、ふくらはぎに使用できます。
基本的な使い方とほぼ同じですが、フットパッドにふくらはぎを直接密着させて乗せます。
その際は床などに足を伸ばして座ってください。
レベル調節の目安
SIXPAD Foot Fit 3 Heatを効果的に使うためのレベル調節の目安を紹介します。
- レベルが低い時：足裏にだけ刺激を感じる場合
- レベルが適切な時（慣れるまで）：足首～ふくらはぎに「トントン」「キュー」という刺激を感じる程度
- レベルが適切な時（慣れてきたら）：「キュー」という刺激の時に痛くなりすぎない程度
適切なレベル以上の高いレベルで使用しても、よりトレーニングができるわけではないので、適切なレベルで使用してください。
慣れていない状態で、レベル6以上でも刺激を感じにくい場合は肌が乾燥している可能性があります。
- ヒーター機能で足裏（またはふくらはぎ）を温めながら行う
- お風呂上りなど水分量が多いタイミングで使用
- フットパッドの上に左右1枚ずつ水で濡らしてしっかり絞った布やアルコールを含まないウェットティッシュを敷く
上記の方法を試してみてください。
SIXPAD Health Coachアプリ
SIXPAD Foot Fit 3シリーズでは、「SIXPAD Health Coach」アプリが利用できます。
トレーニングをする側と応援サポーター（家族や友人）をつなげるアプリです。
トレーニングをした日がカレンダーでわかり、日付をクリックするとトレーニングの内容も分かります。
応援サポーター側はトレーニングが記録されると通知され、スタンプで応援ができます。
応援サポーターの登録なしでも、SIXPADのヘルスコーチからスタンプが送られてくるので、モチベーション維持につながりそうです。
SIXPAD Health Coachアプリは、iPhoneの方はAppStore、Androidの方はGooglePlayから「SIXPAD Health Coach」と検索するか、こちらのボタンからダウンロード可能です。
SIXPAD Foot Fit 3 Heatを使ってみた感想
ここからは、SIXPAD Foot Fit 3 Heatを実際に使った感想を紹介します。
美しいデザイン
SIXPAD Foot Fit 3 Heatを見て一番最初に感じたのはデザインの美しさ！
こんなにナチュラルでスマートなデザインのトレーニング機器を見たことがなかったのでびっくりしました。
白ベースでマットな質感なのもインテリアに馴染みやすくて◎。
仕舞ってしまうとその都度取り出すのが面倒になって使わなくなることもありますが、Foot Fit 3 Heatなら出しっぱなしでもオシャレなので面倒くさがり屋さんでも続けられそうです。
バランス良く筋肉を刺激してくれる
SIXPAD Foot Fit 3 Heatを使ってみて、筋肉をバランス良く鍛えてくれていると感じます。
使用開始した当初は、足全体にレベルを合わせると前すねがつりそうになり、レベルは前すねに合わせていましたが、1週間後には足全体のレベルに合わせられるように！
個人差がありますが、筆者の場合は1週間ほどで筋肉がバランス良く鍛られていることを実感できました。
操作が簡単
SIXPAD Foot Fit 3 Heatは、操作がとても簡単です。
リモコンか本体で電源を入れて、足を乗せて、モードを選び、レベルを調整するだけ。
ボタンもシンプルで最低限、LED表示もわかりやすいので、年齢問わず使いやすいトレーニング機器だと思います。
ふくらはぎに直接アプローチできる
SIXPAD Foot Fit 3 Heatは、コンディショニング・プログラムの時のみふくらはぎに直接アプローチが可能。
足裏から遠く、脂肪も多い部分なので、レベルが低めだとふくらはぎ全体への刺激は感じづらいため、直接アプローチできるのは助かります。
筆者の場合はふくらはぎは足裏より刺激を感じにくかったので、お風呂上りなど肌の水分量が多いタイミングが使いやすいと思いました。
使う人に合わせてレベルを調整できる
SIXPAD Foot Fit 3 Heatは、使う人に合わせて細かくレベルを調整できます。
最初は0になっているので、そこから少しずつ上げて、自分に最適なレベルにしましょう。
コツは様子を見ながら少しずつです！
一気に上げてしまうと、足が攣るなど体に負担をかけてしまうので注意してください。
普段運動習慣のない筆者の場合は、最初はすべてのプログラムをレベル5～6。
途中からトレーニングとウォーキングはレベル7～10、コンディショニングはレベル8～10で行っています。
冷え性に嬉しいヒート機能
SIXPAD Foot Fit 3 Heatにはヒート機能が搭載されています。
冷え性にはとても嬉しい機能！
トレーニング前に温めておくこともできるので、本体に足を乗せる時に「つめたっ」となることがありません。
冷え性でなくても、冬など気温が低い時期はトレーニング中に足が冷えることを防げます。
ただヒート機能を使うと通常使用よりも電気を使うため、こまめに充電するか、コンセントに繋いだ状態で使用することをおすすめします。
専用マット付属で便利
SIXPAD Foot Fit 3 Heatは専用マットが付属されています。
床への影響や敷物を別で考えなくていいので、とても便利！
ヨガマットのような質感でした。
本体のロッキング構造により、足の動きに合わせてタンッタンッと本体が床を叩くような動きになることもあるので、マットが元から付属されているのは嬉しいポイントです。
足に連動した本体の動きの様子
使って感じたデメリットや注意点
SIXPAD Foot Fit 3 Heatを実際に使ってみて感じたデメリットや注意点を紹介します。
使いはじめのレベル調整に注意
SIXPAD Foot Fit 3 Heatを初めて使うときのレベル調整は注意してください。
1～25段階まであるのですが、レベルを試さずに上げてしまうと強すぎて危ないので、必ずレベル1から試して徐々に上げましょう。
その時の体調や肌の水分量によっても感じ方が変わってくるので、身体の調子を見ながら調整してみてくださいね。
安全のために使わない方がいい人もいる
SIXPAD Foot Fit 3 HeatはEMSを使ったトレーニング機器のため、安全のため使用を避ける必要がある方もいます。
ペースメーカー、心電計、人工心肺などの医用電気機器を装着している方
心臓疾患や静脈血栓症やその疑いのある方、医師にEMS機器の使用を禁止されている方、脚部にボルトなどの金属を入れている方なども使用をやめてください。
また、基礎疾患が無い場合でも妊娠中、出産直後、発熱、ケガや体調不良の時なども使用を避けたほうがいいそうです。
身体に電気を流す機器なので、安全に使うためにも取扱説明書やHPの安全上の注意をよく読んで確認するようにしましょう。
一日一回しか使用できない
SIXPAD Foot Fit 3 Heatは基本的に一日一回しか使用できません。
コンディショニング・プログラムのみ1日1～2回まで使用可能ですが、他の2つのプログラムはどちらかを一日1回のみです。
適切なレベルだと、運動後にも似た気持ちよさと軽い疲労感が心地よく、何度も使いたくなってしまいますが、過度の使用は筋肉疲労を起こして事故や身体トラブルの危険があるため回数は守るようにしましょう。
運動不足・筋力の衰えを感じている方におすすめのアイテム
今回はSIXPAD Foot Fit 3 Heatを実際に使ってみて、運動不足の方や、筋力の衰えを感じている方にも、足を乗せるだけでトレーニングができる便利でおすすめなEMS機器だと感じました。
歩く時に必要な足裏～ふくらはぎの筋力を鍛えたいと思っている方にぴったりです。
操作は簡単でシンプル、ご自身はもちろんのこと、健康でいてほしいご家族への贈り物や冷えが気になる方にも◎。
トレーニングというと大きな課題のように感じてしまいますが、足を乗せるだけでいいのでまずは一度試してみてはいかがでしょうか。
SIXPAD Foot Fit 3 Heatはレンタルできる
足を乗せるだけで気軽にトレーニングができるEMS機器SIXPAD Foot Fit 3 Heat。
効果の感じ方は人によってさまざまなので、購入前にご自身で一度使って試してみることをおすすめします。
家電のサブスク・レンタルサービスのレンティオでは、SIXPAD Foot Fit 3 Heatをレンタルで気軽に試すことができます。
14泊15日～の短期レンタルから、1カ月～の長期レンタルもおすすめ。気に入ったらそのまま購入することも可能です。
気になっている方はぜひ検討してみてください。
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