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「どんな基準でマッサージガンを選べばいいんだろう」などと悩んでいませんか？
マッサージガンは非常に多くのラインナップがあり、機能性もそれぞれ大きく異なるため、何を選べばいいのか困ってしまいますよね。
そこで、今回はマッサージガンの選び方やおすすめ商品を紹介していきます。
自分にぴったりのマッサージガンを見つけるためにも、ぜひ参考にしてみてください。
もくじ
マッサージガンの効果・メリット
人にもよりますがデスクワークや運動などで硬くなった筋肉にマッサージガンを当てると、筋肉の凝りの改善や疲労回復などの効果が見込めると言われています。
肩や腰、首周りなどは本来他人に頼らないとほぐせない部位ですが、マッサージガンがあればいつでもどこでも自分1人でケアできる点が魅力です。
他にもセルフケアで筋肉をほぐすアイテムとしてはフォームローラー（寝転んで利用する筒状のアイテム）が挙げられますが、マッサージガンの場合は、自然な姿勢でも使用できる点が強みです。
基本的に横になった姿勢でしか使えないフォームローラーと違って、座っている状態でも使えるため、気軽に体をケアできます。
デスクワークなどで首や肩が凝っている方・腰痛の方にはもちろん、筋トレなど激しめの運動をする方にもおすすめのアイテムです。
マッサージガンを選ぶ6つのポイント
マッサージガンを選ぶ上で重要なポイントは以下の6つです。
この6つのポイントを軸に商品を絞り込めば、自然とあなたに最適なマッサージガンが見つかります。
1.振動レベルの段階
振動レベルの段階が多いものだと、その日の疲れ具合や部位によってより適切な強さで使用できます。
一方で振動レベルの段階が少ないものだと、それぞれの段階ごとの差が大きすぎてちょうどいい振動にできない、という問題が考えられます。
よって、振動レベルはできるだけ多いものを選ぶのがおすすめです。
目安としては、5段階あれば十分快適に利用できます。
2.振動のストローク幅
マッサージガンのストローク幅(振幅)は大きいものと小さいもの、それぞれメリットとデメリットがあります。
| 幅が大きいもの | 幅が小さいもの | |
|---|---|---|
| メリット | 筋肉の深部までアプローチできる | 痛みが少ない |
| デメリット | 痛みを感じやすい | 浅い部分までしかアプローチできない |
マッサージガンを気持ちいい程度の感覚で使いたい場合は、幅が小さいものを選びましょう。
目安としては8mm以下がおすすめ。
幅が大きいものは短時間で深い部分まで筋肉をほぐせますが、その分痛みを感じやすいです。
ランニングや筋トレなど日頃から強度の高い運動をする習慣がある方は、幅が大きい商品のほうが使い勝手が良いでしょう。
筋肉の深部までアプローチできるため、より早い疲労回復が見込めます。
10mm以上を目安として、商品を選んでみてください。
3.重量
重くて大きいものだと狙った部分に当てづらく、さらに腕も疲れてしまうため、あまりおすすめしません。
反対に、軽くてコンパクトなものであれば扱いやすく、腕も疲れにくいでしょう。
目安としては400~600g台のものであれば、筋力に自信のない方でも楽に扱えます。
4.アタッチメントの種類
アタッチメントの種類が多ければ多いほど、色んな部位に多彩なアプローチができます。
代表的なアタッチメントの種類と、使用に向いている部位は以下の通りです。
| アタッチメント | 使用に向いている部位 |
|---|---|
| 球形 | 背中・腰・その他 |
| 平形 | 太もも・背中など |
| 円柱型 | 手のひら・足裏・お尻など |
| U字形 | ふくらはぎ・前腕など |
特に使用したい部位がある方は、その部位に合ったアタッチメントがあるかを確認しましょう。
注意点としては、使う部位が限られる場合は、アタッチメントがたくさんあっても邪魔になるだけということです。
よって、付け替えが面倒だと感じる方や、一部の部位に使用するだけで十分な方の場合は、あえてアタッチメントが少ない物を選ぶのも1つの手だと言えます。
5.連続使用時間
持ち運んで使うことが多い方は、連続で何時間使用可能かもチェックしましょう。
長く使えるものであれば外出先で充電切れになる可能性も下がります。
また、充電する頻度も減るため、いちいち充電するのが面倒な方も、連続使用時間が長いものを選ぶと便利です。
6.動作音の大きさ
時間や場所を選ばずにマッサージガンを使用したい方は、動作音の大きさも重要ポイントです。
動作音が小さいものであれば、あまり音を立てたくない場所や時間帯でも気兼ねなく使用できます。
動作音がどの程度大きいかの目安は以下の通りです。
| 騒音値 | 目安 |
|---|---|
| 60dB | 掃除機や洗濯機の音 |
| 50dB | クーラーの音 |
| 40dB | 図書館の静けさ |
(参考：日本騒音調査ソーチョー)
40dB台であればマッサージガンの中ではかなり静音性に優れているため、動作音の大きさを重要視している方は40dB台のモデルを選びましょう。
おすすめマッサージガン17選
ここからは、おすすめのマッサージガンを1つずつ詳しく紹介していきます。
6つの比較ポイントを頭に入れた上で以下のおすすめ商品に目を通せば、自然とあなたに最適なモデルを見つけられるでしょう。
ぜひ参考にしてみてください。
※2023年8月現在の価格を表示
MTG SIXPAD Power Gun
MTG SIXPAD Power Gunは非常にバランスの良いマッサージガンです。
振動レベルは5段階で申し分なく、ストローク幅も大きすぎない7mm、重さも非常に扱いやすい425gで、多くの人にとって扱いやすいスペックを備えています。
バランスの良い性能なので、家族で使いたい場合や、色々な部位で試したいという場合におすすめです。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 5段階 |
| ストローク幅 | 7mm |
| 重量 | 425g |
| アタッチメントの種類 | 4種類(球形・平形・U字形・円柱形) |
| 最大連続使用時間 | 2時間 |
| 動作音 | 65dB |
| Amazon価格 | ¥19,800 |
ドクターエア RG-01
ドクターエア RG-01は、ストローク幅が5mmと小さい点が特徴のモデルです。
強度の高い運動をする方には物足りなく感じる可能性が高いですが、デスクワークや家事・育児などの日常的な疲れを取りたい方にはうってつけです。
また、コストパフォーマンスが高いところもメリットの1つ。
マッサージガンはほとんどのモデルが1万円以上で、物によっては6万円を超えるものもあります。
しかしドクターエア RG-01は1万円を切る価格で購入できるため、非常にコストパフォーマンスが良い商品です。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 3段階 |
| ストローク幅 | 5mm |
| 重量 | 620g |
| アタッチメントの種類 | 4種類(球形・円形・U字形・円錐形) |
| 最大連続使用時間 | 4時間 |
| 動作音 | 65dB |
| Amazon価格 | ¥9,900 |
MYTREX REBIVE MINI
MYTREX REBIVE MINIは、マッサージガンを持ち運んで使用したい方に最適なモデルです。
重量はたったの370g（350mlのビール缶1本分）なため、持ち運ぶ際に負担になったり、邪魔になったりしません。
また、動作音は40dBであり、マッサージガンの中でかなり静音性に長けています。
連続使用時間も最大で4時間保てるため、バッテリーに困ることも少ないでしょう。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 5段階 |
| ストローク幅 | 7mm |
| 重量 | 370g |
| アタッチメントの種類 | 5種類(平形・円柱形・緩衝形・球形・U字形) |
| 最大連続使用時間 | 4時間 |
| 動作音 | 40dB |
| Amazon価格 | ¥14,960 |
MYTREX REBIVE
MYTREX REBIVEは、バランスよくしっかりと体をケアしたい方におすすめのモデルです。
振動レベルは5段階で、なおかつアタッチメントは5種類あるため、その日の疲れ具合や部位によって適切なケアができます。
ストローク幅は8mmあり、ある程度深い部分の筋肉までほぐせる点もポイント。
また、別売りの温感アタッチメント(公式価格：¥3,190)を使用すれば、じんわりと心地よいケアもできます。
よって、スパやサロンのような感覚を手軽に味わいたい方にもおすすめです。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 5段階 |
| ストローク幅 | 8mm |
| 重量 | 680g |
| アタッチメントの種類 | 5種類(平形・円柱形・緩衝形・球形・U字形) |
| 最大連続使用時間 | 2時間 |
| 動作音 | 43〜54dB |
| Amazon価格 | ¥23,980 |
アテックス AX-HXL236
アテックス AX-HXL236は、特に背中や腰など手が届きにくい部位を重点的にケアできる点が長所のモデルです。
背中にもしっかり届く付属のアームがあるため、まさに「痒いところに手が届く」仕様です。
球形のアタッチメントはゲル素材を使用しており、振動がソフトに伝わる工夫が施されています。
特に背中など骨の近くの部位の場合、一般的なマッサージガンは内部に響いてくる感覚が強いところが難点。
アテックス AX-HXL236の場合は振動をマイルドにするため、振動が体に響くのが苦手な方にうってつけです。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 4段階 |
| ストローク幅 | 6mm |
| 重量 | 250g |
| アタッチメントの種類 | 4種類(球形・平形・U字形・円柱型) |
| 最大連続使用時間 | 2時間 |
| 動作音 | 72dB |
| Amazon価格 | ¥14,800 |
ドクターエア RG-02
ドクターエア RG-02は、がっしりした作りが特徴のモデルです。
開閉式のアームになっているため、アームを開いて背中や腰などの届きにくい部分にも、しっかりと当てられるのが嬉しいポイントです。
ただし重量は1kgでストローク幅も比較的大きい12mmなため、手軽に体をケアしたいという方には向きません。
筋トレなどの強度の高い運動をする方であれば、全身の筋肉をしっかりと深部までほぐせるため、最適なモデルと言えます。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 4段階 |
| ストローク幅 | 12mm |
| 重量 | 1000g |
| アタッチメントの種類 | 5種類(球形・円形・コの字形・円錐形・ソフトアタッチメント) |
| 最大連続使用時間 | 2時間 |
| 動作音 | 72dB |
| Amazon価格 | ¥33,000 |
MYTREX REBIVE AIR
かなりコンパクトな作りになっているのが特徴である、MYTREX REBIVE AIR。
重さがたったの250gであり、片手でも簡単に扱える点が魅力的。
手軽に疲れを取りたい、肩こりや首こりを和らげたいという方におすすめのモデルです。
さらに最大連続使用時間が7時間で、静音性も非常に高いため、外出先で使用したい方にもうってつけと言えます。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 5段階 |
| ストローク幅 | 7mm |
| 重量 | 250g |
| アタッチメントの種類 | 5種類(平形・ポイント形・球形・U字形・カーブ形) |
| 最大連続使用時間 | 7時間 |
| 動作音 | 39dB |
| Amazon価格 | ¥9,900 |
フジ医療器 マッスルショット FG3800
フジ医療器 マッスルショット FG3800は、体に押し当てている状態でないと振動がスタートしないため、何かの拍子に誤作動してしまう恐れがありません。
また、振動レベルをLEDランプの色で確認できるため、直感的に操作ができる点もメリットの1つです。
バランスの良いスペックに便利な機能が搭載されたものが欲しい方におすすめのモデルです。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 5段階 |
| ストローク幅 | 6mm |
| 重量 | 500g |
| アタッチメントの種類 | 4種類(球形・U字形・円形・円錐形) |
| 最大連続使用時間 | 5時間 |
| 動作音 | 68dB |
| Amazon価格 | 取扱なし(公式価格：¥13,800) |
POWER PLATE PULSE
POWER PLATE PULSEの魅力は、アタッチメントが6種類もあって、さまざまな部位を丁寧にケアできる点です。
重量1kg超え、ストローク幅も12mmと大きいため、日々強度の高いトレーニングをしている方に最適のモデルだといえます。
一方で、価格は6万円とマッサージガンの中ではかなり高価な部類に入るため、本格的なケアを目的とした方におすすめできる商品です。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 4段階 |
| ストローク幅 | 12mm |
| 重量 | 1120g |
| アタッチメントの種類 | 6種類(ボール形(大)・ボール形(小)・ポインター形・フォーク形・フラット形(大)・フラット形(小)) |
| 最大連続使用時間 | 4時間 |
| 動作音 | 70dB |
| Amazon価格 | ¥66,000 |
ドクターエア REG-03
ドクターエア REG-03は温冷マッサージができる点が特徴のモデルです。
最高42℃から最低12℃まで、ダイヤル操作で温度調節できます。
強度の高いトレーニング後に熱を持っている部位を手軽に冷やしたり、慢性的に硬くなっている筋肉をヒーター機能でほぐしたり、幅広い効果を得られる点が大きな魅力です。
また、振動レベルが10段階で、振動の強さを非常に調節しやすい点も嬉しいポイント。
自宅でリラックスタイムに使用したい方から、強度の高い運動をする方にまでおすすめできるモデルです。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 10段階 |
| ストローク幅 | 6mm |
| 重量 | 500g |
| アタッチメントの種類 | 5種類(コの字形・円錐形・緩衝形・球形・温冷アタッチメント) |
| 最大連続使用時間 | 14時間 |
| 動作音 | 記載なし |
| Amazon価格 | ¥24,750 |
MYTREX REBIVE MINI XS
MYTREX REBIVE MINI XSは、非常にコンパクトな作りが特徴です。
重量はたったの265gでかなりの軽量モデルにもかかわらず、最大で4時間使用できる大容量のバッテリーを備えている点も魅力。
また、別売りの専用バックケアアーム(公式価格：¥3,696)を使えば、手が届きにくい箇所もしっかりケアできます。
手軽に全身をほぐしたい方におすすめのモデルです。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 5段階 |
| ストローク幅 | 7mm |
| 重量 | 265g |
| アタッチメントの種類 | 4種類(球形・円柱形・U字形・緩衝形) |
| 最大連続使用時間 | 4時間 |
| 動作音 | 47〜53dB |
| Amazon価格 | ¥11,800 |
NIPLUX FASCIALAX MINI
非常に安定感があって使用しやすい点が魅力のモデルです。
軽量モデルだと力がない方でも扱いやすいというメリットがありますが、その反面手がブレやすくなるという難点があります。
しかし、NIPLUX FASCIALAX MINIの場合は500gと適度に重さがあるため、本体・手がブレにくく安定感がある点が強み。
また、マッサージガンの中には体に強く押し当てると止まってしまい、使っていてストレスになる製品もあります。
その一方で、NIPLUX FASCIALAX MINIは強く押し当てても止まらない作りである点も嬉しいポイントです。
パワーの強さとコンパクトさを併せ持ったモデルが欲しい方にうってつけのモデルです。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 4段階 |
| ストローク幅 | 6mm |
| 重量 | 500g |
| アタッチメントの種類 | 4種類(U字形・平形・球形・円柱形) |
| 最大連続使用時間 | 2時間 |
| 動作音 | 43〜58dB |
| Amazon価格 | ¥19,800 |
ボディピクセル マッスルガン Mini Z
ボディピクセル マッスルガン Mini Zは、AIを搭載している非常にユニークなマッサージガンです。
一般的なマッサージガンだと部位によっていちいち振動レベルを変える必要がありますが、ボディピクセル マッスルガン Mini Zの場合、ボタン操作なしでレベルを変更できます。
AIが押す力の強さによって回転数を自動的に調整するため、直感的に使用できる点が魅力です。
また、強い力で押しても疲れにくいように軽量になっていることも嬉しいポイント。
いちいち振動レベルを変更するのが煩わしい方におすすめのモデルです。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 6段階 |
| ストローク幅 | 6mm |
| 重量 | 220g |
| アタッチメントの種類 | 4種類(平形・円柱型・U字形・球形) |
| 最大連続使用時間 | 8時間 |
| 動作音 | 55dB |
| Amazon価格 | ¥11,800 |
STEADY ST133
STEADY ST133の特徴は、温熱モードと冷却モードを使用できる点です。
温冷モードを使用しながら振動させることも、振動させずに温冷モードのみでの使用もできます。
スポーツ前後のメンテナンスなど体のケアの幅が広がるため、とても使い勝手の良い商品です。
温冷モードが使用できるものだと2万円を超えるものもあるなかで、1万円台で購入できるのも魅力のひとつです。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 3段階 |
| ストローク幅 | 8mm |
| 重量 | 620g |
| アタッチメントの種類 | 5種類(球形・平形・U字形・ピンポイント形・温冷アタッチメント) |
| 最大連続使用時間 | 2.5時間 |
| 動作音 | 60dB |
| Amazon価格 | ¥15,480 |
uFit RELEASER Mini
uFit RELEASER Miniは、コンパクトで性能のバランスが良いものを求めている方に最適なモデルです。
スマートフォンと同じくらいの大きさなため、非常に楽に持ち運びできます。
連続使用時間は比較的長めな6時間、動作音も40dBでかなり静かであり、十分な性能を備えているといえるでしょう。
さらに強く押し当てても振動が止まらないように作られているため、使いやすさも抜群です。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 4段階 |
| ストローク幅 | 8mm |
| 重量 | 500g |
| アタッチメントの種類 | 4種類(球形・U字形・円筒形・平形) |
| 最大連続使用時間 | 6時間 |
| 動作音 | 40dB |
| Amazon価格 | ¥16,800 |
ドクターエア REG-04
ドクターエア REG-04は、外出先での使用に最適なモデルです。
220gで非常に軽量で持ち運びしやすく、静音性にも長けているため、周囲に人がいても気兼ねなく使用できます。
連続使用時間が11時間もあり、充電しないままでも長い間使用できるため、充電ができない外出先でも十分使用可能です。
5色のカラー展開があるため、デザイン面にこだわりたい方にもぴったりの1台です。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 4段階 |
| ストローク幅 | 7mm |
| 重量 | 220g |
| アタッチメントの種類 | 3種類(ソフトブラシ・ポイント形・コの字形) |
| 最大連続使用時間 | 11時間 |
| 動作音 | 41dB |
| Amazon価格 | ¥13,750 |
ChampionGun チャンピオンガン ハンディガン
パワーがありながら静音性にも優れている点が魅力のモデルです。
一般的にがっしりした作りのマッサージガンは、どうしても動作音が大きくなってしまいがちです。
しかし、ChampionGun チャンピオンガン ハンディガンはがっしりした作りでありながら動作音は40dB台で、パワフルさと静かさを両立しています。
アタッチメントも6種類と豊富にあるため、各部位をしっかり丁寧にケアしたい方にもおすすめのモデルです。
| 項目 | スペック詳細 |
|---|---|
| 振動レベル | 5段階 |
| ストローク幅 | 11mm |
| 重量 | 760g |
| アタッチメントの種類 | 6種類(ボール型・フォーク型・平形・弾形・ステンレスヘッド①・ステンレスヘッド②) |
| 最大連続使用時間 | 7時間 |
| 動作音 | 45dB |
| Amazon価格 | ¥15,800 |
使用シーンに合わせて最適なマッサージガンを選ぼう
マッサージガンは使用する場所、時間、使用者の筋肉量、運動強度の強さなどによって、最適なものは大きく異なります。
まずはご自身がどんなシーンで使用するのか、どの程度の筋肉の疲労をケアしたいのかを考えてみましょう。
そうすれば、どの程度のスペックのマッサージガンが最適なのかが必ず明確になります。
ぜひあなたにピッタリな1台を見つけてみてください。
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